Насья: как закапывать масло в нос по аюрведе дома, какое масло и кому нельзя

Насья - аюрведическая процедура, при которой масло или другое лекарство вводят в нос. Само слово значит «то, что относится к носу». «Аштанга Хридая» объясняет её смысл так: нос - ворота головы, и через них лекарство лечит болезни выше ключиц. Насья бывает простой, ежедневной - её можно делать дома, и лечебной - её проводит специалист. Ниже - что даёт насья, какие бывают виды, какое масло взять, как делать ежедневную насью дома по шагам, когда её делать нельзя и чем она опасна при неправильном выполнении

Что даёт насья

Насья предназначена для органов, расположенных выше ключиц: нос - ворота головы (AHS Su. 20.1). Лад пишет, что нос - дверь к мозгу и сознанию: через дыхание носом в тело входит прана, и насья помогает исправить её нарушения (Л). Нос считается «воротами в мозг», поэтому воздействие на слизистую носа влияет и на нервную систему (В)

По Чараке, у того, кто делает насью в надлежащее время, не страдают зрение, обоняние и слух, волосы не седеют и не выпадают (Ch. Su. 5.57-62). Признаки правильно сделанной насьи - лёгкость, глубокий сон, ясная голова, открытые каналы и острые чувства (К)

Виды насьи

• По действию - очищающая, питающая и успокаивающая (AHS Su. 20.1)
• Марша и пратимарша - две масляные насьи, они различаются количеством масла (AHS Su. 20.7). Марша - лечебная, в больших дозах, со строгим режимом и некоторым риском. Пратимарша - ежедневная, по две капли
• Авапида - насья пастой, отваром или свежим соком растений, сильное очищение головы (AHS Su. 20.7)
• Порошковая насья - самый сильный очистительный метод: порошок вдувают в нос через трубку (AHS Su. 20). Это процедура только для специалиста

Пратимарша и лечебная насья: что можно дома

«Аштанга Хридая» прямо разводит эти два вида. Пратимарша хвалима «от рождения до смерти», при ней нет ни особого режима, ни страха осложнений, и при постоянном применении она даёт те же качества, что и лечебная (AHS Su. 20.32-33). Её советуют ослабленным, детям и пожилым (AHS Su. 20.26). Лечебная марша действует быстрее и сильнее, но требует строгого режима и может дать осложнения (AHS Su. 20.34-35)

Лечебную насью проводит аюрведический врач: перед ней делают подготовку, во время курса осматривают пациента (К, Менон). Курс длится около семи дней (AHS Su. 20.16). Такие процедуры, практики и препараты назначает только квалифицированный специалист (ЖЙ-II)

Какое масло для насьи

• Масло (тайла). Для ежедневной насьи «Аштанга Хридая» хвалит только масло: голова - место капхи, а другие жиры её увеличивают (AHS Su. 20.33-34). Обычно это кунжутное масло (AHS, англ. пер.)
• Ану тайла - классическое масло для носа из «Аштанга Хридаи», 25 трав в кунжутном масле (AHS Su. 20.37-38). Поул советует по 2 капли в каждую ноздрю дважды в день (SP)
• Гхи. По Сушруте, масло берут при вате и капхе, а гхи - при питте (Э). Лад и Фроули описывают брахми в гхи: лёжа по 5 капель в каждую ноздрю (ЛФ). Подробнее - в статьях масло гхи и брахми
• Масла с травами. Брами тайла, вача тайла (с аиром), панчагуна тайла (К). Подробнее - в статье корень аира

Как делать насью дома: пратимарша

1. Сначала прогрейтесь и промаслитесь: сделайте лёгкий масляный массаж головы и лица (К, Ф). Если вы простужены, до и после можно подышать над паром с закрытыми глазами (К). Подробнее - в статье абхьянга
2. Слегка подогрейте масло в тёплой воде
3. Лягте на спину и запрокиньте голову (Л)
4. Закапайте по 2 капли масла в каждую ноздрю (AHS Su. 20.29)
5. Мягко втяните воздух носом (К). Полежите так минуту или дольше (Л)
6. Если появился неприятный привкус, прополощите горло тёплой водой и сплюньте. Холодной воды избегайте (К)

Есть и вариант ещё мягче: окуните мизинец в масло и нанесите его на внутреннюю поверхность крыльев носа, потом отклоните голову назад и мягко втяните воздух (К). Ноготь при этом должен быть коротко острижен, чтобы не повредить слизистую (Л)

Когда делать

«Аштанга Хридая» перечисляет пятнадцать моментов дня, после которых делают пратимаршу: после пробуждения, после еды, дневного сна, долгой ходьбы, усталости, умывания и полоскания рта, чистки зубов и других (AHS Su. 20.28-29). Здоровым людям лучше всего весной и осенью - до полудня, зимой - в полдень, летом - вечером (AHS Su. 20.14-15). В распорядке дня насья занимает около двух минут (К). Её можно делать после промывания носа джала нети (К)

После насьи не стоит сразу выходить на ветер и в пыль, громко говорить, есть тяжёлую пищу (К)

Когда насью делать нельзя

По «Аштанга Хридае» насью не делают (AHS Su. 20.11-13):

• сразу после еды, питья воды или алкоголя и тем, кто собирается есть
• сразу после мытья головы или перед ним
• при кровотечении и после кровопускания
• при остром насморке
• при позыве в туалет
• после родов
• при одышке и кашле
• после очистительных процедур (рвоты, слабительного, клизмы)

Курс аюрведы добавляет несварение, голод, острую лихорадку и воспаление пазух (К). Лад, Менон и энциклопедия аюрведы относят к противопоказаниям беременность, Лад и энциклопедия - ещё и месячные (Л, Менон, Э). Даже простую пратимаршу не делают при хроническом насморке, после алкоголя, при тугоухости и при сильно возбуждённых дошах (AHS Su. 20.26-27). Лечебную насью не проводят детям младше семи лет и людям старше восьмидесяти (AHS Su. 20.30)

Чем опасна неправильная насья

• Порошки в нос. Если перестараться с сухой порошковой насьей, например с трикату или аиром, страдают органы чувств, вплоть до потери зрения. Людям вата-типа порошки в нос не дают (К)
• Избыток. Признаки чрезмерной насьи - головная боль, спутанность, слюнотечение, обмороки, потеря обоняния, зрения и слуха (К). При избытке масла бывают зуд, тяжесть в голове, отсутствие аппетита, насморк (AHS Su. 20.24)
• Обморок. Во время процедуры возможен обморок (AHS Su. 20.21)

Носовое кровотечение, гнойные выделения, сильная боль в лице или ухе, температура, ухудшение зрения или слуха - повод идти к врачу, а не делать насью. Если после насьи появились головная боль или головокружение, прекратите процедуру. Это общее медицинское правило

Частые вопросы

Коротко

• насья - масло в нос, «ворота головы»; лечит болезни выше ключиц
• дома - пратимарша: 2 капли кунжутного масла или ану тайлы в каждую ноздрю
• лёжа, голова запрокинута, мягко втянуть воздух
• не после еды, алкоголя, мытья головы, не при остром насморке, кашле, лихорадке
• не при беременности и месячных; порошки и лечебная насья - только у специалиста

Насья в классических текстах

Насье посвящена целая глава «Аштанга Хридаи» - «Насья-видхи». Доза ежедневной пратимарши там названа прямо (AHS Su. 20.28-29):

Оригинал на санскрите и перевод · AHS Su. 20.28-29

niśāharbhuktavāntāhaḥ svapnādhvaśramaretasām |
śirobhyañjanagaṇḍūṣaprasrāvāñjanavarcasām || 28 ||
dantakāṣṭhasya hāsasya yojyo’nte’sau dvibindukaḥ |AHS Su. 20.28-29

Перевод: В конце ночи, дня, после еды, рвоты, дневного сна, ходьбы, усталости, соития, умащения головы, полоскания рта, мочеиспускания, глазной мази, дефекации, чистки зубов и смеха - её применяют в две капли

И о том, чем пратимарша отличается от лечебной насьи и почему для неё берут масло (AHS Su. 20.32-34):

Оригинал на санскрите и перевод · AHS Su. 20.32-34

ājanmamaraṇaṃ śastaḥ pratimarśastu bastivat |
marśavacca guṇān kuryātsa hi nityopasevanāt || 32 ||
na cātra yantraṇā nāpi vyāpadbhyo marśavadbhayam |
tailameva ca nasyārthe nityābhyāsena śasyate || 33 ||
śirasaḥ śleṣmadhāmatvātsnehāḥ svasthasya netare |AHS Su. 20.32-34

Перевод: Пратимарша, как и басти, хвалима от рождения до смерти; при постоянном применении она даёт те же качества, что и марша, и при ней нет ни ограничений, ни страха осложнений, как при марше. Для постоянной насьи хвалят только масло: голова - обитель шлешмы, поэтому другие жиры здоровому не подходят

Источники и сокращения

• AHS - «Аштанга Хридая Самхита» Вагбхаты. Su - Сутрастхана, глава 20 «Насья-видхи»; издание с комментариями Арунадатты и Хемадри. «Англ. пер.» - перевод Видьянатха
• Ch. - «Чарака-самхита». Su - Сутрастхана
• Л - Васант Лад. «Аюрведа: наука самоисцеления»
• ЛФ - Васант Лад, Дэвид Фроули. «Травы и специи» (The Yoga of Herbs)
• Ф - Дэвид Фроули. «Аюрведическая терапия» (Ayurvedic Healing)
• К - курс аюрведы школы (2023), конспекты по Д. Смиту и Д. Фроули
• Менон - T. V. Menon. A practical handbook of panchakarma procedures
• SP - Sebastian Pole. Ayurvedic Medicine: The Principles of Traditional Practice (2006)
• Э - Свами Садашива Тиртха. The Ayurveda Encyclopedia
• В, ЖЙ-II - Н. и Е. Прокунины. «Введение в йога-терапию»; «Женская йога-терапия», том II

Информация в статье носит ознакомительный характер и не заменяет консультацию врача. Схемы приведены по классическим и современным аюрведическим источникам и не являются назначением. Лечебные процедуры согласуйте со специалистом

Что читать дальше

• Точки от насморка и заложенности носа: марма-точки на лице и как их массировать - точки от насморка
• Корень аира (вача): польза по аюрведе для ума, речи и голоса, как применять, дозы и противопоказания - корень аира
• Масло гхи: что это такое простыми словами, чем отличается от топлёного и как сделать дома - масло гхи
• Брахми: что это, чем отличается от готу колы, как принимать и дозы - брахми
• Абхьянга: аюрведический самомассаж маслом дома по шагам, какое масло выбрать и когда делать - абхьянга
• Кунжутное масло: польза и вред по аюрведе, как принимать внутрь, полоскание рта (гандуша) и кому нельзя - кунжутное масло