Мантра исцеления и здоровья: Махамритьюнджая и мантра Дханвантари, текст и как петь

Мантра исцеления в ведийской традиции - это прежде всего Махамритьюнджая, «мантра, побеждающая смерть». Её поют для здоровья, силы и долгой жизни уже несколько тысяч лет, она звучит в Ригведе и Яджурведе. Рядом с ней стоит мантра Дханвантари, божественного покровителя аюрведы: аюрведические врачи обращаются к нему перед лечением. Ниже - тексты обеих мантр, перевод, как и сколько раз их петь, в какое время, какие короткие мантры здоровья и исцеления дополняют практику и где мантры можно слушать

Что такое мантра исцеления

Истоки йога-терапии уходят к Ригведе и Яджурведе. В них много гимнов-мантр, посвящённых здоровью и лечению. При длительном повторении эти гимны давали мощный психоэнергетический лечебный эффект: действовали на ум и тонкие тела, а через них и на плотное тело (Введ, стр. 298)

Слово «мантра» одного корня со словом «манас» - ум (второе значение - сердце). Поэтому мантра сначала работает на уровне ума, а потом доходит до сердца, и так действует и на сознание, и на тело (АЮ). Через ум мантра влияет на энергетическое тело, выправляет тонкие каналы (нади) и помогает энергии свободно течь по ним, а через энергетическое тело высвобождает зажимы в плотном теле (Введ, стр. 346)

В Атхарваведе есть мантры прямо «на здоровье», «на долголетие», «на избавление от болезней» (АЮ). Аюрведа относит мантры к утончённым методам лечения, вместе с ароматерапией и цветотерапией (АЮ)

Махамритьюнджая - мощнейшая мантра исцеления

Разбор этой мантры по словам и как читать её 108 раз - в отдельной статье Махамритьюнджая мантра. Здесь - как она работает вместе с другими мантрами исцеления

Махамритьюнджая мантра - «великая мантра, побеждающая смерть». В традиции её называют самой мощной мантрой оздоровления. Ей более 5000 лет. Иногда её называют Самдживани-мантрой, то есть воскрешающей. Впервые она встречается в Ригведе (7.59.12) и повторяется в Тайттирия-самхите Кришна Яджурведы (1.8.6), в Рудра-сукте (АЮ)

С мантрой связана история мудреца Маркандеи: она спасла его от предназначенной ему неминуемой смерти. С тех пор считается, что мантра противостоит смерти и болезням (АЮ). По аюрведе Махамритьюнджая, обращённая к Шиве-Рудре, помогает при любых телесных повреждениях и лихорадочных заболеваниях (АЮ)

Текст мантры

ОМ ТРЙАМБАКАМ ЙАДЖАМАХЕ
СУГАНДХИМ ПУШТИ ВАРДХАНАМ
УРВАРУКАМИВА БАНДХАНАМ
МРИТЬЙОР МУКШИЙЯ МАМРИТАТ ОМ (Введ, стр. 345)

Перевод

«Ом! Поклоняюсь Трехокому (Шиве), Благоуханному, Дающему Процветание! Пусть Он освободит меня от смерти ради бессмертия, как огурец (стреляющий вид огурца - урварука) освобождается от привязанности к стеблю» (АЮ)

Как петь Махамритьюнджаю

1. Настройтесь. Зажгите свечу или благовонную палочку, приготовьте подношение - цветы или листочки. Сядьте ровно, успокойте дыхание, сверните внимание внутрь и произнесите про себя своё намерение (санкальпу) (АЮ)
2. Мантра Ганеше. Спойте её первой, чтобы практика прошла без препятствий (АЮ). Текст - в следующем разделе
3. Помните смысл. Держите в уме назначение мантры: своей визуализацией вы усиливаете её действие (АЮ)
4. Махамритьюнджая. Пойте её 9 раз, затем медитируйте на Шива-янтру (АЮ). Для долгой практики возьмите чётки (малу) из рудракши и считайте повторы большим пальцем (АЮ). Рудракша полезна для поклонения Шиве (АЮ)
5. Тишина. После практики посидите в тишине и почувствуйте, как пропетые мантры меняют вас и всё вокруг в лучшую сторону (АЮ)
6. Завершение. Улыбнитесь и со вдохом завершите практику. Поблагодарите мир за то, что вы живы и можете расти духовно и материально (АЮ)

Мантру произносят тремя способами: вслух, шёпотом и в уме. Чем «тише» способ, тем сильнее воздействие, потому что мантра работает на уровне тонкого тела. И чем больше повторений, тем сильнее действие (Введ, стр. 346)

Петь мантры с правильным звуком учим на курсе «Мантры с Прокуниными»: Махамритьюнджаю разбираем на занятии «Мантры на здоровье»

Сколько раз и когда петь мантру

• Сколько раз. Мантру на здоровье читают вслух 3, 5, 9, 27, 54, 108 или 1008 раз - выбирайте, что позволяют время и обстоятельства. Чем больше, тем лучше (АЮ)
• Регулярно. Чтобы получить от мантр настоящую пользу, их повторяют регулярно (АЮ)
• Время. Для медитации, в том числе с мантрой, лучшее время - раннее утро перед восходом солнца. Подходят также восход и закат, и хорошо практиковать перед сном (АЮ)
• Дни. Практиковать стоит каждый день, как есть и спать. Особенно благоприятны четверг, затем среда, понедельник и пятница (АЮ)
• Не сразу после еды. Особенно после тяжёлой пищи медитировать не стоит (АЮ)

Длинные мантры, к которым относится Махамритьюнджая, лучше получать от учителя: тогда мантра передаётся от учителя к ученику вместе с практикой (Введ, стр. 344)

Большая практика на очищение и оздоровление

Махамритьюнджаю можно петь отдельно, а можно в полной практике мантр (пудже). Её порядок такой (АЮ):

1. Настрой: свеча, подношение, поза, дыхание, внимание внутрь, санкальпа
2. Мантра Ганеше, чтобы практика прошла беспрепятственно
3. Мантры на очищение: Пунантума, Пртиви, Апасарпанту
4. Мантра Ишана - здесь вы осознаёте себя
5. Мантры на оздоровление: Даридрья и Махамритьюнджая
6. Тишина и благодарность

Мантра Ишана обращена к лику Шивы, связанному с самопознанием, и помогает почувствовать наполненность (на санскрите Пурна) (АЮ):

ОМ ИШАНАХ САРВАВИДЬЯНАМ
ИЩВАРА САРВАБХУТАНАМ
БРАМАДИПАТИР БРАМАНА ДИПАТИР
БРАМА ЩИВО МЕ АСТУ
САДА ЩИВОМ (АЮ)

Аюрведа советует пациенту повторять мантру и во время лечебных процедур, тихим голосом или мысленно: так он повышает эффективность своего лечения (АЮ)

Мантра Ганеше: с неё начинают

Перед любым ритуалом первой поют мантру Ганеше, который убирает препятствия (АЮ)

ш́рӣ ган̣эш́а ш́а̄рада̄ гурубхйо намах̣ । харах̣ ом̣ ॥ (АЮ)

Короткий вариант перед любым серьёзным делом: ОМ ГАМ ГАНАПАТАЕ НАМАХА или ОМ ГАНЕШАЙА НАМАХА (Введ, стр. 345)

Мантра Дханвантари - покровителя аюрведы

Дханвантари почитают как первого мудреца, божественного покровителя аюрведы, чьё благоволение и руководство позволяет её изучать. Его чтут как воплощение Вишну, божественного защитника и хранителя Вселенной (АЮ). В Махабхарате имя Дханвантари названо среди 108 имён бога солнца Сурьи и среди 1008 имён Шивы (АЮ)

ом̣ намо бхагаватэ дханвантарайэ
амр̣такалаш́а хаста̄йа сарва̄майа
вина̄ш́ана̄йа трилоканатха̄йа
вишн̣авэ сва̄ха̄ (АЮ)

ॐ नमो भगवते धन्वन्तरये
अमृतकलश हस्ताय सर्वामय
विनाशनाय त्रिलोकनाथाय
विष्णवे स्वाहा

Перевод: «Ом, поклонение (почтение) Дханвантари, с сосудом амриты в руке, избавителю от всех болезней, Властителю трёх миров Вишну. Пусть пребудет благословение!» (АЮ)

>

Силу мантры Дханвантари аюрведа объясняет словами Бхагавад-гиты (глава 9, стих 22): «О тех людях, которые должным образом поклоняются Мне, медитируя на Меня одного, достигших блаженства йоги, всегда соединенных [со Мной], - Я забочусь [Сам]» (АЮ)

• Короткая мантра. Перед лечением и перед лекциями аюрведические врачи часто медитируют на Дханвантари и произносят ОМ ДХАМ ДХАНВАНТАРАЕ НАМАХ (АЮ)
• Дхйана Дханвантари. Это медитативная практика: несколько мантр поют в определённой последовательности и визуализируют образ Дханвантари. Так в себя «впускают» его образ, его лечебную силу и умение. Практика состоит из трёх частей: Дханвантари стотрам (гимн-восхваление), Дханвантари мантра и Дханвантари Гаятри. Перед ней, как перед каждым ритуалом, поют мантру Ганеше (АЮ)
• День Дханвантари. В Индии его отмечают как день аюрведы - в дхантерас, за два дня до фестиваля огней Дивали. Национальный день аюрведы проводится с 2016 года (АЮ)

Ещё одна мантра с особой силой для сердца - Гаятри, обращённая к Солнцу: она умножает органическую энергию и укрепляет сердце (АЮ). Ей посвящена отдельная статья Гаятри мантра

Короткие мантры здоровья и исцеления

• ОМ ДАРИДРЬЯ ДУХКХА ДАХАНАЙЯ НАМАХ ШИВАЙЯ. Перевод: «Ом, Шиве, сжигающему болезни, несчастья и бедность - поклонение». Садятся с ровной спиной и поют 12 раз, представляя, как болезни, страхи, стресс и негативные установки сгорают во всесжигающем огне (АЮ). В практике на оздоровление её поют перед Махамритьюнджаей (АЮ)
• Амарам Хум Мадхурам Хум (आमरं हूं माधुरं हूं). Дословно: «Я бессмертный, я наполняюсь энергией, благостью и здоровьем». Одна из сильнейших мантр против тонких причин болезней, страданий и неудач. Её можно повторять как бодрую «считалку» по дороге на работу или во время уборки (АЮ)
• Ом Ам Хрим Сваха. Дословно: «Ом Я раскрываю себя миру, очищаю, получаю энергию, радость! Да будет так!». Очищает и успокаивает ум. Пойте её неторопливо несколько раз, свернув восприятие внутрь (АЮ)
• ШРИМ. Лучшая односложная (биджа) мантра для поддержания здоровья всего организма, красоты и творческих сил, связана с Лакшми, богиней здоровья и процветания (АЮ). Биджа-мантры, как и любые другие, отсчитывают по одной на бусину: полный круг по мале - 108 бусин
• ХРИМ. Мантра очищения, приносит энергию и радость и способствует любой детоксикации (АЮ)

Мантры для органов и мудры

Считается, что каждый орган, кость или сустав откликается на определённые вибрации, и для органов есть свои мантры (ЖЙ-I, стр. 448). Мантры соединяют с марма-массажем: точку массируют по маслу и при этом поют мантру. Для печени и пищеварения полезно пропевать ОМ РАМ ХРИМ (ЖЙ-I, стр. 448), для водного обмена и омоложения - ОМ ВАМ КЛИМ (ЖЙ-I, стр. 541). При массаже точек головы полезно пропевать мантру для головы - ОМ или АУМ (ЖЙ-I, стр. 355). Звуком ОМ также очищают помещение для лечения и его атмосферу (АЮ). Сами точки описаны в статье марма-точки органов

Мантру сочетают и с мудрами пальцев. Например, в конце практики держат Вайю мудру и 9 раз поют мантру Анахаты чакры на любовь и вдохновение ОМ ЙАМ ХРИМ (ЖЙ-I, стр. 418). Сами мудры собраны в статье мудры пальцев

Для спокойного ума к мантре можно прибавить дыхание: во время пранаямы удджайи мысленно повторяют СО-ХАМ - «СО» на вдохе, «ХАМ» на выдохе (Введ, стр. 52-53). Подробнее - в статье дыхание для успокоения

Где слушать мантры исцеления

Слушать мантру удобно, чтобы запомнить напев и звучание, а потом петь самим. Мантры для здоровья можно послушать и спеть вместе со школой на странице мантры для здоровья. Включите запись, сядьте ровно и пойте вслед, затем попробуйте шёпотом и в уме

Когда к врачу

Мантру поют вместе с лечением, а не вместо него. Сама аюрведа говорит, что у исцеления силой ума есть ограничения - время и карма (АЮ). Поэтому:

• при боли в груди, одышке, внезапной слабости в руке или ноге, нарушении речи, сильной боли, высокой температуре, травме - сразу вызывайте скорую
• при хроническом заболевании продолжайте назначенное лечение и не отменяйте лекарства самостоятельно, мантру добавляйте к нему
• если тревога, бессонница или подавленность держатся неделями, обратитесь к врачу или психотерапевту

Частые вопросы

Коротко

• главная мантра исцеления - Махамритьюнджая из Ригведы, обращение к Шиве
• мантра Дханвантари - обращение к покровителю аюрведы
• сначала мантра Ганеше, затем мантры на здоровье, в конце тишина и благодарность
• 3, 5, 9, 27, 54, 108 или 1008 раз, вслух, шёпотом или в уме, лучше утром
• мантру поют вместе с лечением, при острых симптомах - сразу к врачу

Источники и сокращения

• Введ - Н. и Е. Прокунины. «Введение в йога-терапию», стр. 52-53, 298, 344, 345, 346
• ЖЙ-I - Н. и Е. Прокунины. «Женская йога и йога-терапия», том I, стр. 355, 418, 448, 541
• АЮ - материалы курса аюрведы школы, 2023: «Мантра на очищение и оздоровление», «Мантра-терапия», «Мантры и звукотерапия», «Медитация», «Мантры против вирусов и для здоровья», «Дханвантари: появление и проявление», «Основные принципы аюрведы», «Структура ведийской науки», презентации модулей с мантрой Дханвантари, задания к урокам 4-2 и 4-3

Информация в статье носит ознакомительный характер и не заменяет консультацию врача

Что читать дальше

• Мантры для здоровья: слушать и петь вместе со школой йогатерапии - мантры для здоровья: слушать
• Гаятри мантра: текст, перевод по словам и как читать - гаятри мантра
• Мудры пальцев рук: что значит каждый палец и мудры для вашей доши - мудры пальцев
• Марма-точки внутренних органов: где находятся и какой звук поют - марма-точки органов
• Мантра для сердца: мантры Анахаты чакры, янтра и как петь - мантра для сердца
• Мантра Ганеше: текст, значение и как читать 108 раз - мантра Ганеше