Тест на конституцию: определите свою дошу

Конституция (в аюрведе - викрити) показывает, в какой пропорции в вас сейчас работают три доши: вата, питта и капха. От этого зависит, что вам есть, как выстраивать день и какая практика йоги пойдёт на пользу, а какая будет усиливать то, от чего вы хотите избавиться.

Тест ниже - карта самооценки по 32 признакам из книги Елены и Николая Прокуниных «Женская йога и йога-терапия» (том II, приложение 2.3). Вопросы идут по одному, отвечать примерно 5 минут. В конце вы получите свою пропорцию в процентах и разбор ведущей доши.

Отвечайте по тому, как у вас обычно, а не как сегодня. И запишите результат: конституцию стоит перепроверять хотя бы два раза в год, она меняется вместе с сезоном, режимом и питанием.

Как читать свой результат

Чистый тип встречается редко. Чаще у человека выражены две доши - тогда это смешанная конституция: вата-питта, вата-капха или питта-капха. Если все три набрали близкое количество признаков, это три-доша, самый устойчивый и одновременно самый неочевидный вариант.

Пример расчёта из книги: из 32 пунктов получилось 13 вата, 12 питта, 7 капха. В процентах это 40,6 %, 37,5 % и 21,9 %, значит конституция определяется как вата-питта - по двум преобладающим дошам.

Ведущая доша - это не приговор и не характеристика «хорошо-плохо». Это подсказка, в какую сторону вас уводит из равновесия и что возвращает обратно.

Что делать с результатом дальше

• Вата доша - признаки дисбаланса, питание и практика для вата-типа
• Питта доша - признаки дисбаланса, питание и практика для питта-типа
• Капха доша - признаки дисбаланса, питание и практика для капха-типа
• Обзор всех типов, включая смешанные: вата-питта, вата-капха, питта-капха

Если хотите разобрать свой результат лично - в конце теста есть кнопка, она ведёт к Николаю в Telegram: ваша пропорция дош придёт ему вместе с сообщением, и разбирать будет не бот, а живой человек.

Нет Telegram? Напишите школе во ВКонтакте или на почту yogaproka@yandex.ru.

Другие тесты школы

• Тест осанки - проверка спины и внешних признаков сколиоза за 3 минуты
• Тест на суставы - боль, скованность и подвижность выбранного сустава
• Тест на способность к похудению
• Тест на уровень токсинов (ама)

Что отвечают другие

Этот опрос живёт на странице теста с 2016 года, в нём ответили сотни человек. Посмотрите, как распределились типы - и добавьте свой результат.

try { VK.init({apiId: 3357518, onlyWidgets: true}); VK.Widgets.Poll(«vk_poll», {width: «auto»}, «238057503_878dc5c9594117c093»); } catch (e) {}