Типы конституции в аюрведе: вата, питта, капха и смешанные

По аюрведе вся природа состоит из пяти первоэлементов: земли, воды, огня, воздуха и эфира. В человеческом теле они присутствуют не в чистом виде, а в соединениях - их называют дошами. Вата (воздух и эфир) отвечает за движение, питта (огонь и вода) - за тепло и преобразование, капха (земля и вода) - за структуру и устойчивость

Пропорция трёх дош - это и есть ваша конституция: от неё зависят телосложение, пищеварение, сон, эмоции и то, какая практика вам подходит. Баланс дош - здоровье; дисбаланс аюрведа называет причиной болезней

Вата: доша движения

Вата регулирует всё движение в уме и теле: поток крови, дыхание, выведение отходов, движение мыслей. Питта и капха не могут двигаться без ваты, поэтому её считают лидером трёх дош - и держать её в балансе важнее всего

Избыток ваты вызывает: колющие и давящие боли, слабость, жажду, дрожь, сухость кожи, вяжущий вкус во рту, хруст и окостенение в суставах, побледнение кожи

Похоже на вас? Сухая тонкая кожа, недостаточный вес, скачущие мысли, беспокойство и страхи, запоры, бессонница, рассеянность, быстрая утомляемость. Если утвердительных ответов большинство - ваш тип вата, и её нужно балансировать

Подробный разбор: вата доша - признаки, питание и практика

Питта: доша огня

Питта управляет теплом и преобразованием веществ в энергию: переваривание пищи, работа эндокринных желёз, зрение, «светимость» кожи, харизма и способность различать правильное и неправильное

Избыток питты вызывает: жжение, покраснение кожи и жар, усиленную пищеварительную активность, язвы, испарину, горький или кислый вкус во рту

Похоже на вас? Требовательность и критичность, раздражительность и вспышки гнева, румяная кожа с высыпаниями, ранняя седина, пробуждения среди ночи, дискомфорт в жару, перфекционизм, повышенная кислотность. Если утвердительных ответов большинство - ваш тип питта

Подробный разбор: питта доша - признаки, питание и практика

Капха: доша структуры

Капха регулирует структуру и «смазку» ума и тела: вес, рост, смазку суставов и лёгких, формирование всех семи тканей - от питательных жидкостей и крови до костей и репродуктивных тканей

Избыток капхи вызывает: тяжесть в теле, похолодание конечностей, зарастание каналов, избыточное потение, снижение пищеварительной активности, долгий сон, солёный или сладкий вкус во рту, замедленность

Похоже на вас? Склонность к избыточному весу, медлительность и вялость, долгий сон без чувства отдыха, жирная кожа и волосы, дискомфорт в сырую холодную погоду, лень, задержка воды, тяжесть по утрам. Если утвердительных ответов большинство - ваш тип капха

Подробный разбор: капха доша - признаки, питание и практика

Вата-питта: творчество и действие

Самое частое явление - смешанный, двойной тип: обе доши представлены примерно поровну, но одна может доминировать в теле, а другая в психике. Люди вата-питты скорее худощавы, у них сильное пищеварение, но временами беспокоят газообразование или расстройства. Они здоровее чистой ваты, но при дисбалансе могут получить проблемы обоих типов

Сильные стороны: вата даёт творчество и инновации, питта - практичность и динамику. В хорошем состоянии такой человек воплощает идеи в конкретные формы, легко учится, может быть лидером в бизнесе. В дисбалансе смесь оборачивается нерешительностью, раздражительностью и разочарованием

Как балансировать: по сезону. Осенью, зимой и в ветреную холодную погоду - успокаивающий вата-режим, весной и летом, в тепло - питта-умиротворяющий

Вата-капха: интуиция и устойчивость

Интересная комбинация противоположностей: физически человек ближе к капхе - сильный и хорошо сложенный, но с ватными чертами - запоры, колики, мигрирующие боли, аллергии. Конституция крепкая, но беспокоят частые мелкие недомогания

Сильные стороны: быстрый интуитивный ум ваты плюс стабильность и дальновидность капхи. Такие люди хороши в творческих профессиях, заботе и работе с людьми, из них получаются хорошие родители. Конфликт сторон - вата любит перемены и нерегулярность, капха ненавидит их - в дисбалансе «запутывает» обмен веществ

Как балансировать: начинать с успокоения ваты, сохраняя капха-ограничения в диете. Пробуждение до восхода, стакан тёплой воды утром, масляный массаж перед душем, тепло в любую погоду, регулярные приёмы пищи сидя и в спокойной обстановке, ранний отход ко сну без пересыпания

Питта-капха: сила и выносливость

Тип спортсменов: сильная воля питты в мощном теле капхи даёт необыкновенную мощь и выносливость. Метаболизм жарче, чем у чистой капхи, и спокойнее, чем у чистой питты. Такие люди часто занимают ответственные посты: капха ладит с людьми, питта стремится к цели

Главный риск - малоподвижность: в покое капха переполняет питту, и после тридцати вес может вырасти внезапно. Слабые места - сердце, сосуды, поджелудочная железа и желчный пузырь, чаще всего из-за неправильного питания при сильном аппетите

Как балансировать: поздней весной и летом - питта-режим, в холодное сырое время - капха-режим. Не пропускать приёмы пищи, но и не есть без голода; основательный обед и лёгкий ужин; вода комнатной температуры, плавание, пешие прогулки после заката и 20-30 минут медитации в день

Три-доша: редкое равновесие

Человек три-доша (сама-доша) сбалансирован физически и умственно - это самый редкий тип. Такие люди болеют меньше всех, а если заболевают, разлад может пойти по любой доше - чаще всего первой выходит из равновесия вата, самая подвижная по природе

Один тип не лучше другого: равновесие любого нарушается вредными привычками и плохим питанием. Силу и свободу от болезней даёт именно баланс трёх дош, а не «правильная» доша

Что делать со своим типом

Определите свою пропорцию дош тестом - и идите в разбор своего ведущего типа: вата, питта, капха. Там питание, режим и практика под каждый тип

Частые вопросы

Вопрос по вашему случаю?

Напишите Николаю в Telegram или ВКонтакте - расскажите, что беспокоит, и он подскажет, с чего начать именно вам. Привычнее почта - пишите на yogaproka@yandex.ru

Полный разбор и личная программа под ваше состояние - на странице разбора