Из чего состоит Вата?
Доша Вата – это парное взаимодействие первоэлементов Воздуха и Эфира, причем это не механическое сочетание, а комплексное. Доши включают в себя и качества самих первоэлементов, так и создают новые свойства.
Доши должны быть сбалансированы, иначе возникают различные заболевания. Именно дисбаланс дош аюрведа называет причиной различных болезней.
Также читайте про другие доши:
Пять видов ваты 
Хотите узнать, почему Вата так сильно влияет на наше здоровье? Оказывается для каждой части тела существует определенный тип Ваты. Всего их пять видов. И дисбаланс каждой из этих Ват, приводит к конкретным нарушениям в организме.
- Прана Вата (на уровне грудной клетки) вызывает: беспокойство, гиперактивный ум, проблемы со сном, затрудненное дыхание.
- Удана Вата (горло, голова): сухой кашель, боль в горле, боли в ухе, общая усталость.
- Самана Вата (живот): медленное или быстрое пищеварение, газообразование, спазмы кишечника, плохое усвоение, слабые ткани.
- Апана Вата (нижняя часть живота, ноги): кишечные колики, менструальные проблемы, боли в пояснице, диарея, запор, газообразование.
- Вйяна Вата (отвечает за все тело): сухость и грубость кожи, нервозность, потовыделение, плохое кровообращение, проблемы , связанные со стрессом.
Вата управляет движением, дыханием, равновесием, координацией. Это — преобладающая доша.
Время года, когда преобладает доша: осень, весна.
Отличительные особенности: сухая, легкая, холодная, неровная, шершавая, тонкая, подвижная, ясная, вяжущая.
Урегулирование доши Ваты дает:
Сильный иммунитет, быструю реакцию, живой ум, глубокий и спокойный сон, хорошее настроение, правильный обмен веществ.
- Прана Вата: чувства, творческое мышление, мышление в целом, энтузиазм, это лидер всех 15 субдош Ваты, Питты и Капхи.
- Удана Вата: хорошие голос, память, новые идеи.
- Самана Вата: хорошее продвижение пищи через желудочно — кишечный тракт.
- Апана Вата : полное и своевременное выведение отходов, сильная репродуктивная функция, сбалансированный менструальный цикл.
- Вйяна Вата: хорошее кровоснабжение, размеренный сердечный ритм, умеренная потливость, обостренное чувство осязания.
Места расположения доши Ваты: толстая кишка (основное место), бедра, уши, кости, органы осязания.
Время суток наибольшей активности доши Ваты: 2.00-6.00, 18.00-22.00.
Вата регулирует все движение в уме и теле. Она контролирует поток крови, устранение отходов, дыхание и движение мыслей по всему виду. В целом, Вата управляет метаболизмом и отвечает за обмен веществ.
Поэтому и Питта и Капха не могут двигаться без Ваты. Вата считается лидером трех аюрведических принципов в организме. Поэтому очень важно, чтобы держать Вату в хорошем балансе.
Возможно, это ваши проблемы? Тогда ваш тип: Вата-доша.
- У вас кожа сухая, грубая, тонкая?
- У вас недостаточный вес?
- Ваши мысли постоянно скачут?
- Вы все время беспокоитесь?
- Вас постоянно одолевают страхи различной степени интенсивности?
- Есть ли у вас запор?
- Вы страдаете от бессонницы?
- Женщины страдают от сухости влагалища?
- Вы часто бываете рассеянными и забывчивыми?
- Дискомфорт и хруст в суставах?
- Вы быстро устаете?
Если вы ответили утвердительно на большинство из этих вопросов, вам необходимо сбалансировать Вату.
Избыток ваты вызывает:
- Увеличение размера органов,
- Колющие, режущие и давящие боли,
- Потерю чувствительности,
- Слабость, загрязнение организма, жажду, дрожание, сухость кожи.
- Образование полостей, сухость, пульсацию, искривление, окостенение,
- Вяжущий вкус во рту, посинение или побледнение кожи.
Советы для балансирования Ваты
- Чай для Ваты: приготовьте специальный чай: 1 ч. ложку из смеси солодки, кардамона, имбиря и корицы.
- Распространите в комнате запах успокаивающих Вату ароматических масел: гвоздика, кориандр, корица, кумин, куркума, лаванда, лавр, лайм, лимон, мелисса, можжевельника ягоды, мускатный орех, мята болотная, перец гвоздичный, ромашка, сосна, тимьян, тмин, укроп, фенхель, чеснок, шафран, эстрагон.
- Намасливание (санскр. абхъянга) - ежедневно промасливание своего тела кунжутным маслом.
- Пребывание в тепле.
- Питание — теплое, из обработанных продуктов (меньше сырых продуктов).
- Рано ложиться спать, больше отдыхать.
- Больше теплой, жирной, тяжелой пищи, из вкусов: сладкий, кислый, соленый.
- Уменьшить легкие, сухие, холодные продукты (мороженое) и острый, горький и вяжущий вкусы.
- Регулярный распорядок дня, ночью обязательно высыпаться. Можно вздремнуть и днем.
- Избегайте стимуляторов.
- Пребывание в тепле в холодную, ветреную погоду.
- Избегать бобовых (горох, бобы, фасоль) и свежую капусту.
Диета для Ваты
- Ешьте достаточное количество пищи, но не больше, чем вы можете легко переварить.
- Молочные продукты. Все молочные продукты умиротворить вату. Всегда кипятите молоко, прежде чем пить, и пить его теплым. Не пить молоко после сытной трапезы.
- Сладости. Все сладости хороши (в умеренных количествах) для умиротворения Ваты.
- Зерновые. Рис и пшеница — очень хороши. Меньше ячменя, кукурузы, проса, гречихи, ржи и овса.
- Фрукты. Сладкие, кислые фрукты, такие как апельсины, бананы, авокадо, виноград, вишни, персики, дыни, ягоды, сливы, ананасы, манго и папайя. Уменьшить сухофрукты и легкие фрукты, такие как яблоки, груши, гранаты, клюква.
- Овощи. Свекла, огурцы, морковь, спаржа и сладкий картофель — очень хороши.Они должны быть термически обработаны, а не в сыром виде. Следующие овощи приемлемы в умеренных количествах, если они приготовлены, особенно с топленым маслом и/или с Вата снижающими специями: горох, зеленые листовые овощи, брокколи, цветная капуста, сельдерей, кабачки и картофель. Свежую капусту и бобовые — в небольших количествах.
- Специи. Кардамон, тмин, имбирь, корица, соль, гвоздика, горчица и в небольшом количестве черный перец.
- Все орехи хороши.
- Масла. Все масла уменьшают Вату.
