Мудры и медитация для сердца. Щадящие методы йогатерапии для лечения сердечно-сосудистой системы ССС

Эта статья для тех, кто хочет научиться терапии сердечно-сосудистых заболеваний. Зачастую вы или ваши ученики не могут выполнять ни асаны, ни пранаямы.

Но, что делать, ЕСЛИ У ВЫ — ЛЕЖАЧИЙ БОЛЬНОЙ (после инсульта или инфаркта, или с гипертонической болезнью)?

Здесь мы разбираем важные методики, которые помогут встать вашему больному с кровати.

Мы здесь рассматриваем мудры и медитации для сердца

Еще посмотрите статьи о марма-точках для сердца и о целостном подходе к терапии.

Подробнее эти темы вы можете изучить на курсе «Йогатерапия Сердечно-сосудистой системы (ССС)» https://medyoga.ru/1-2

Мудра (печать, замОк) — это особые техники йоги, которые помогают концентрировать и перераспределять энергию.

Мудры еще называют «йогой для пальцев», хотя их можно выполнять и другими частями тела:

• глазами, например, Шамбхави мудра — заворачивание глаз в точку межбровья;
• пальцами (Хаста мудры), самая известная — Джняна мудра, когда соединяются большой и указательный пальцы;
• всем телом (Випарита карани — перевернутая поза, Маха мудра — используется в крийя йоге);
• языком (Кхечари, Набхи) и др.

Всем известны положительные действия асан, но что можно сказать о мудрах?

Ученые в последнее время далеко продвинулись в изучении человеческого тела. В частности они открыли тончайшие механизмы взаимодействия не только отдельных частей тела друг на друга, но и отдельных групп клеток на клетки, расположенные совсем в других местах.

Это сложные механизмы передачи информации включают:

1. распределения нервных импульсов по нервной сети;
2. включение фасциальных связей;
3. действие пьезоэлектрических эффектов;
4. особое воздействие нейромедиаторов (специальных веществ, которые управляют поведением нервных клеток) на соседние нервные пучки;

С точки зрения йоги, можно уже говорить, что ученые подобрались к понятиям нади, тонких каналов, которые являются энергетической сетью и основой человеческого тела.

Что в таких случаях делать?

Какие методы йогатерапии МОГУТ ЕМУ ПОМОЧЬ?

Что можно предложить людям, которые находятся в постинсультном или постинфарктном состоянии?

Многие школы йогатерапии, кроме как посоветовать легкую нади-шодхану, ничего больше не могут предложить.

Дело в том, что все в этом мире голографично...

Т.е. каждая клетка, каждая часть тела отражает общую структуру организма. Например, гены, содержащиеся в клетках печени, однозначно соответствуют генам сетчатки глаза. Понятно?

И древние мудрецы-лекари давно заметили, что при различных заболевания можно воздействовать не напрямую на больной орган, а на его проекцию на ногах, ушах, ступнях и даже глазах (иридодиагностика).

Так, на ладони имеются активные зоны, воздействуя на которые вы можете балансировать энергию в определенном органе.

С помощью «замыкания» пальцев вы создаете особые энергетические контуры, которые вместе с дыханием «накачивают» энергию в органы, балансируют ее распределение и лечит заболевание.

Каждый инструктор йоги, реабилитолог, йогатерапевт да и простой человек, занимающийся своим здоровьем должен овладеть этими мощными приемами.

Они позволяют быстро и эффективно не только снимать болезненные приступы, но и реально улучшать здоровье вашего пациента.

Конечно, сначала надо овладеть этими знаниями, чтобы знать в каких случаях применять ту или иную методику.

Мудры работают не абы как, а в соответствии с системой дош (архетипов).

А они балансируются через систему дош, или базовых архетипов.

Доши — это попарное соединение первоэлементов в вашем теле (вата — это эфир +воздух, питта — огонь плюс вода, капха — вода+земля).

Подробнее о дошах см. тут https://medyoga.ru/tip-konstitutsii-vashego-tela.html 

Поэтому, выполняя мудру, вам надо знать, какую стихию в организме она будет усиливать. Вы можете обучиться этому на наших курсах.

Дисбаланс энергии вызывает различные заболевания, и задача йогатерапии вернуть баланс вашему организму и сознанию.

Каким образом достигается баланс энергии?

В частности этим занимается раздел йогатерапии - мудры и медитация.

Медитация позволяет решить несколько проблем:

• снимет стресс;
• позволяет визуализировать положительный результат;
• успокаивает нервную систему, и поэтому —
• выравнивает гормональный фон (гипофиз-гипоталамус);
• активизирует работу чакр;

Мудры, как уже говорилось ранее, помогут вам «закольцевать» энергию, уплотнить ее поток и с помощью дыхания и медитации — направить лечебное действие в больной орган, в данном случае — в сердце и сосуды.

Людям с резкими скачками давления, с неустойчивым эмоциональным фоном, с неустойчивым пульсом необходимо использовать на «капха»-мудры, чтобы выровнять энергию ваты.

Она управляет нервной системой, процессами метаболизма (обменом веществ), отвечает за толстый кишечник, кости и суставы.

Для людей с избытком капхи, наоборот надо использовать вата-мудры, чтобы усиливать и ускорять обменные процессы.

Соответствующие рекомендации есть и для питта-типов.

Сегодня мы с вами разберем три важные мудры, применяя которые, вы сможете облегчить симптомы сердечно-сосудистых заболеваний и дисфункции внутренних органов.

Как выполнять:

Дракон олицетворяет собой образ, соединяющий и хранящий все 5 стихий: дерево, огонь, землю, металл и воду.

Мудра очень полезна для улучшения работы сердца, нормализации сердечного ритма и концентрации энергии.

Применяется при ишемии, стенокардии, болях в сердце и дискомфорте.

Как правильно выполнять мудру. Согнуть средние пальцы обеих рук и прижать к ладоням. Ладони соединить вместе. Соединить выпрямленные большой и средний палец, а также мизинец обеих рук, причем мизинцы касаются средних пальцев. Соединенные таким образом мизинцы и большой и указательный пальцы образуют крышу храма. Большие пальцы символизируют голову дракона. Держите руки без напряжения, произвольно на уровне груди.

Действие

Мудра эффективно помогает при различных нарушениях ритма сердца(брадикардия, тахикардия, аритмия)

Соедините кончики больших пальцев обеих рук. Указательный палец правой руки размещается на указательном пальце левой руки и находится под средним пальцем левой руки.
На среднем пальце левой руки и под безымянным ее пальцем (их кончики расположены на мизинце левой руки) находятся средний и безымянный пальцы правой руки.
Повернитесь лицом на восток, ноги при этом должны быть согнуты. Мудра находится на уровне пупка, руки держите без напряжения.

Действие

Применяется при нарушений функций сердечно-сосудистой системы, обеспечивая приток энергии в организм и защиту от неблагоприятных воздействий.

Выполняется лицом на восток, расположив руки на уровне солнечного сплетения, смотреть на зеленый цвет.
Замыкая все пальцы, мы перекрываем основы всех ручных меридианов. Образуя замкнутый круг, мы таким образом предотвращаем утечку энергии.
Купол черепахи образует энергетический сгусток, который используется организмом для его нужд.
Показания: астенизация, переутомление, нарушение функции сердечно-сосудистой системы.
Методика исполнения. Пальцы правой руки смыка¬ются произвольно с пальцами левой руки.
Большие пальцы обеих рук соединены по всей их длине боковыми поверхностями, образуя голову черепахи.
Руки держать произвольно, без напряжения.

Чтобы выполнять правильно мудры необходимо:

1. Принять удобное положение сидя (в некоторых случаях можно -лежа)
2. Соединить пальцы в мудру
3. Плечи и шею надо расслабить
4. Старайтесь не перенапрягать пальцы и руки, вы их расслабляете
5. Начинайте дышать, желательно дыхание удджайи (шипящее горловое дыхание)
6. Представляйте (визуализируйте), как теплые потоки энергии начинают кружиться и течь по вашим пальцам, ладоням, кистям, рукам
7. Представляйте, как все ваше тело начинает наполняться потоками энергии и силы
8. Сосредоточьтесь на работе сердца. Представьте, как оно начинает работать медленно и спокойно.
9. Удерживайте мудру минимум 2 минуты, а лучше — 5 минут. В особых случаях мудру держат по полчаса.

Случай из жизни.

У одной из наших учениц есть муж, который не очень верит в йогу, эзотерику, ну в общем, Фома-не верующий...

И у него вдруг обнаружили стенокардию, причем уже очень запущенную...

Постоянные скачки давления уже не выравнивали самые сильные препараты. В общем «женщина с косой» уже поджидала за дверью. Жена ему посоветовала удерживать мудру для сердца. И он удерживал ее по 30 минут за один присест.

С дыханием, как полагается, с вниманием...

И буквально, через пару дней скачки давления сгладились, сердце стало работать спокойнее.

В общем — выкарабкался...

Мудры полезно совмещать с медитацией.

Во время медитации старайтесь визуализировать энергетические потоки, которые начинают течь по вашему телу.

При этом ощущайте мудры как концентраторы и распределители энергии.

Посмотрите видео снизу и постарайтесь помедитировать.