Брахми: что это, чем отличается от готу колы, как принимать и дозы

Брахми - главная трава аюрведы для ума и памяти. Её имя связано с Брахмой и Сарасвати, богиней знания. Классические тексты называют брахми медхья - той, что питает ум, - и расаяной, дающей долголетие. Её принимают для памяти и сосредоточения, при нервном напряжении, бессоннице и умственной усталости

Ниже - что такое брахми и почему её путают с готу колой, что о ней говорят классические тексты, как её принимать, в каких дозах и кому быть осторожнее

Что такое брахми

Брахми (Bacopa monnieri) - небольшое сочное стелющееся растение влажных мест с мелкими толстыми листьями и светлыми цветками. В лечении используют целое высушенное растение (API). Его называют ещё джалабрахми - «водная брахми»

Брахми и готу кола: в чём путаница

Под именем «брахми» в разных книгах описаны два разных растения:

• Брахми - бакопа, Bacopa monnieri. Так её определяют Аюрведическая фармакопея Индии и современные руководства (API, SP)
• Мандукапарни - центелла, Centella asiatica, она же готу кола. В Северной Индии её тоже называют брахми (SP)

«Бхавапракаша» описывает оба растения одной строфой: имена у них разные, а свойства мандукапарни - «такие же», как у брахми (Bh.N. 3.279-281). Комментарий к этому изданию поясняет: на самом деле это два разных растения, и в одних областях Индии брахми называют центеллу, в других - бакопу. В русских переводах Васанта Лада «брахми» почти всегда означает готу колу (Л). Поэтому, покупая брахми, смотрите на латинское название

Брахми в классических текстах

brāhmī kapotavaṅkā ca somavallī sarasvatī |
maṇḍūkaparṇī māṇḍūkī tvāṣṭrī divyā mahauṣadhī ||
brāhmī himā sarā tiktā laghur medhyā ca śītalā |
kaṣāyā madhurā svādupākā»yuṣyā rasāyanī ||
svaryā smṛtipradā kuṣṭhapāṇḍumehāsrakāsajit |
viṣaśothajvaraharī tadvan maṇḍūkaparṇinī ||Bh.N. 3.279-281

Перевод: Брахми, капотаванка, сомавалли, сарасвати [- имена брахми]; мандукапарни, мандуки, тваштри, дивья, махаушадхи [- имена мандукапарни]. Брахми холодная, мягко послабляющая, горькая, лёгкая, питающая ум и прохладная; вяжущая, сладкая, сладкая после переваривания, дающая долголетие, омолаживающая; полезна для голоса, дарует память, побеждает кожные болезни, бледность, прамеху, порчу крови и кашель; уносит яды, отёки и лихорадку. Такова же и мандукапарни

maṇḍūkaparṇyāḥ svarasaṃ yathāgni kṣīreṇa yaṣṭīmadhukasya cūrṇam |
rasaṃ guḍūcyāḥ sahamūlapuṣpyāḥ kalkaṃ prayuñjīta ca śaṅkhapuṣpyāḥ ||
āyuṣpradāny āmayanāśanāni balāgnivarṇasvaravardhanāni |
medhyāni caitāni rasāyanāni medhyā viśeṣeṇa tu śaṅkhapuṣpī ||AHS U. 39.44-45

Перевод: Сок мандукапарни - по силе огня пищеварения; порошок солодки - с молоком; сок гудучи вместе с корнем и цветками; пасту шанкхапушпи - пусть применяет. Эти расаяны дают долголетие, уничтожают болезни, увеличивают силу, огонь, цвет кожи и голос и питают ум; а шанкхапушпи питает ум особенно

unmādakuṣṭhāpasmāraharaṃ vandhyāsutapradam |
vāksvarasmṛtimedhākṛd dhanyaṃ brāhmīghṛtaṃ smṛtam ||AHS U. 6.25-26

Перевод: Брахми-гхрита уносит безумие, кожные болезни и эпилепсию, дарует сына бесплодной, создаёт речь, голос, память и разум - благое средство

Эту гхриту готовят из двух частей сока брахми и одной части гхи с трикату и другими травами, а дозу, по комментарию Арунадатты, повышают постепенно (AHS U. 6.23-25). Это лечебная схема врача, а не домашний рецепт

Польза брахми по аюрведе

• Ум и память. Брахми - медхья: питает ум, даёт память и ясность речи (Bh.N. 3.280-281; AHS U. 6.26)
• Долголетие. Классика называет её расаяной, дающей долгую жизнь (Bh.N. 3.280)
• Нервы и сон. Её дают при нервном напряжении, бессоннице, головных болях, умственной усталости и упадке сил (Ф)
• Голос. Брахми полезна для голоса (Bh.N. 3.281)
• Кожа, кровь, отёки. Она побеждает кожные болезни, бледность, порчу крови, отёки и лихорадку (Bh.N. 3.281)
• Кашель (Bh.N. 3.281)

Брахми и доши

• Питта - брахми её успокаивает: холодная, горькая и вяжущая. Питте брахми можно одну или с небольшой долей аира (Ф)
• Капха - брахми лёгкая и горькая, капхе её дают вместе с аиром поровну (Ф)
• Вата - здесь осторожно: брахми холодная, в избытке усиливает вату, может мешать пищеварению и снижать аппетит. Вате её дают с имбирём или кардамоном, а аира в смеси должно быть не меньше, чем брахми (SP, Ф)

Свою дошу можно определить по тесту на конституцию

Как принимать брахми

Порошок

Сухую траву в порошке размешивают в тёплой воде или молоке. Для памяти классический путь - с молоком (Bh.N. 3.279-281, комм.)

Свежий сок

Сок свежей брахми или мандукапарни - классическая расаяна для ума. Его пьют по силе огня пищеварения: сколько можешь переварить (AHS U. 39.44)

На гхи

Брахми-гхрита - топлёное масло, сваренное с соком брахми и травами, - традиционное средство для ума, речи и памяти (AHS U. 6.23-26). Как приготовить гхи - в статье «Масло гхи»

Таблетки брахми вати

Это готовый состав: брахми, шанкхапушпи, аир и чёрный перец. Его пьют с мёдом (Ф)

Дозировка при разных состояниях

Так брахми применяют в аюрведической традиции. Старые меры переведены в граммы

Состояние	Как применяют	Доза	Источник
Общая доза, брахми (бакопа)	порошок сухой травы	1-3 г в день	API
Общая доза, брахми	свежий сок; порошок	сок 6-12 г; порошок 0,5-1 г	Bh.N. 3.279-281, комм.
Общая доза, брахми	сухая трава, с имбирём или кардамоном	2-6 г в день	SP
Общая доза, мандукапарни (готу кола)	порошок сухой травы	3-6 г в день	API
Общая доза, мандукапарни	порошок; свежие листья	порошок 250-500 мг; взрослым 8-12 свежих листьев	Bh.N. 3.279-281, комм.
Память	порошок мандукапарни с молоком	общая доза	Bh.N. 3.279-281, комм.
Ум, долголетие (расаяна)	свежий сок мандукапарни	по силе огня пищеварения	AHS U. 39.44
Эпилепсия	сок брахми с мёдом	не указана	AHS U. 7.34
Слабость ума, плохая память, неврастения	брахми вати с мёдом	2 таблетки (1 г) 2 раза в день	Ф
Тоник для мозга, слабость голоса	брахми-гхрита с молоком	1-2 ч. л. 2 раза в день	Ф
Бессонница, головные боли, нервозность, плохая память	смесь: брахми 4 части, ашваганда 2, аир 1, сандал 1, солодка 1	не указана	Ф
Тоник для мозга	со щепотью шафрана, вскипятить в стакане молока	1/2 ч. л.	Л
Очищение носовых пазух от слизи	порошок с мёдом утром и вечером	1/4 ч. л.	Л

Противопоказания и осторожность

• Большие дозы - головная боль, головокружение, у мандукапарни в избытке - одурманивающее действие (Bh.N. 3.279-281, комм.; ЛФ; SP; Э)
• Высокая вата, слабое пищеварение - брахми холодная, снижает аппетит; её берут с имбирём или кардамоном (SP, Ф)
• Кожный зуд - готу кола может его усилить; тогда приём прерывают (Bh.N. 3.279-281, комм.; ЛФ)
• Беременность - осторожно, только по назначению специалиста (SP)
• Лекарства: осторожно с противоэпилептическими средствами и антидепрессантами; готу колу не сочетают со снотворными и успокоительными (SP)
• Сырьё готу колы берут культивированное: дикая растёт по берегам загрязнённых рек (SP)
• Если вы лечитесь, брахми принимают вместе с лечением, а не вместо него

Частые вопросы

Коротко

• Брахми - бакопа (Bacopa monnieri), готу кола - другое растение, мандукапарни
• Главная трава для ума и памяти, расаяна для долголетия
• Холодная, горькая, лёгкая: успокаивает питту и капху, вату в избытке усиливает
• Принимают порошок 1-3 г в день, сок, брахми-гхриту или таблетки брахми вати
• Большие дозы вызывают головную боль и головокружение
• Осторожно при беременности и с лекарствами от эпилепсии и депрессии

Источники и сокращения

• Bh.N. - «Бхавапракаша нигханту» Бхавамишры (XVI век), раздел о лекарственных веществах трактата «Бхавапракаша». Номер: варга (глава) и стих по изданию с хинди-комментарием К. Ч. Чунекара и Г. С. Панди. Первая цифра - варга (глава): 1 - Харитакьяди, 2 - Карпуради, 3 - Гудучьяди
• AHS - «Аштанга Хридая Самхита» Вагбхаты, один из трёх главных трактатов аюрведы. Su - Сутрастхана, Ci - Чикитсастхана; номер - глава и стих по изданию Nirnaya Sagar с комментариями Арунадатты и Хемадри
• API - The Ayurvedic Pharmacopoeia of India, официальная аюрведическая фармакопея Индии: свойства сырья и стандартная доза
• ЛФ - Васант Лад, Дэвид Фроули. «Травы и специи» (The Yoga of Herbs). Васант Лад - аюрведический врач, основатель Аюрведического института в Альбукерке (США). Дэвид Фроули (Вамадева Шастри) - исследователь ведической традиции, основатель Американского института ведических исследований
• Ф - Дэвид Фроули. «Аюрведическая терапия» (Ayurvedic Healing)
• Л - Васант Лад. «Аюрведа: наука самоисцеления» и «Аюрведическая кулинария для самоисцеления»
• SP - Sebastian Pole. Ayurvedic Medicine: The Principles of Traditional Practice (2006). Себастьян Поул - британский травник, практикующий аюрведу. Меры в граммах пересчитаны по его таблице: 1 ратти = 125 мг, 1 маша = 1 г, 1 тола = 12 г
• Э - Свами Садашива Тиртха. The Ayurveda Encyclopedia

Информация в статье носит ознакомительный характер и не заменяет консультацию врача. Дозировки приведены по классическим и современным аюрведическим источникам. Любые рецепты и приём специй в лечебных количествах согласуйте со специалистом

Что читать дальше

• Как правильно медитировать: инструкция для начинающих - медитация, которую брахми поддерживает
• Йога перед сном: вечерняя практика на 15 минут - йога перед сном
• Масло гхи: что это такое простыми словами, чем отличается от топлёного и как сделать дома - гхи для брахми-гхриты
• Питта доша - признаки, питание и практика йоги - питта, которую брахми успокаивает
• Тест на конституцию: определите свою дошу - определите свою дошу
• Шатавари: как принимать женщинам, польза, дозы и противопоказания - шатавари - прохладная трава для питты
• Чаванпраш: состав по «Чараке», польза, как принимать и кому нельзя - чаванпраш для памяти и сил