Шатавари: как принимать женщинам, польза, дозы и противопоказания

Шатавари - главная женская трава аюрведы. Её корень сладкий, горький и прохладный, питает и омолаживает, успокаивает питту и вату. «Бхавапракаша» прямо пишет, что шатавари производит семя и грудное молоко, даёт силу и побеждает вату, питту и болезни крови. Её принимают для женского здоровья, после родов, при кислотности и слабости - и мужчины тоже

Ниже - что такое шатавари, что о ней говорят классические тексты, как её принимать и в каких дозах, и кому быть осторожнее

Что такое шатавари

Шатавари (Asparagus racemosus) - колючая многолетняя лиана из рода спаржи. Настоящих листьев у неё нет: вместо них тонкие иглы, цветки мелкие, белые и душистые. В лечении используют корень - пучки белых продолговатых клубней (Bh.N. 3.184-188, комм.; API). Имя переводят как «та, у которой сто мужей» или «сто корней»

Классика различает малую шатавари и махашатавари - большую. Для масел и гхи часто берут свежие корни, а в порошке - сушёные (AHS U. 34.36, комм.)

Шатавари в классических текстах

В «Бхавапракаше» у шатавари много имён: бахусута - «многодетная», бхиру, нараяни, шатавирья - «стосильная», пивари - «полная». Главное - её свойства

śatāvarī guruḥ śītā tiktā svādvī rasāyanī |
medhā’gnipuṣṭidā snigdhā netryā gulmātisārajit ||
śukrastanyakarī balyā vātapittāsraśothajit |Bh.N. 3.186-187

Перевод: Шатавари тяжёлая, холодная, горькая, сладкая, омолаживающая; даёт ум, огонь пищеварения и питание тела, маслянистая, полезна для глаз, побеждает гульму и понос; производит семя и грудное молоко, даёт силу, побеждает вату, питту, порчу крови и отёки

Комментарий к этому изданию добавляет: для набора сил из шатавари варят жидкую кашу на молоке с сахаром, а масла с ней используют при болезнях головы, кожи и ваты

siddhaśīte tu madhunaḥ pippalyāś ca palāṣṭakam |
śarkarāyā daśapalaṃ kṣipel lihyāt picuṃ tataḥ ||
yonyasṛkśukradoṣaghnaṃ vṛṣyaṃ puṃsavanaṃ param |AHS U. 34.38-39

Перевод: Когда [гхи, сваренное с соком корня шатавари и молоком,] остынет, добавить мёда и пиппали по восемь пал, сахара - десять пал; затем лизать по пичу. Оно уничтожает пороки женских половых путей, менструальной крови и семени, укрепляет силу и лучше всего помогает зачатию

Это шатавари-гхрита - классическое средство при женских болезнях. Пичу - мера около 12 г. Сам состав готовят из сока свежих корней шатавари, смешанного поровну с молоком, на гхи с изюмом, солодкой и другими травами (AHS U. 34.36-37)

pītvā śatāvarīkalkaṃ kṣīreṇa kṣīrabhojanaḥ |
raktātisāraṃ hanty āśu tayā vā sādhitaṃ ghṛtam ||AHS Ci. 9.89

Перевод: Выпив пасту шатавари с молоком и питаясь молоком, человек быстро уничтожает понос с кровью; или [пьёт] гхи, сваренное с ней

Польза шатавари по аюрведе

• Женская система. Шатавари - главный тоник для матки: её дают при болезненных, скудных и нерегулярных месячных, слабости женских органов, бесплодии, приливах в климаксе (SP, ЛФ, AHS U. 34.39). О приливах подробнее - в статье «Приливы при климаксе»
• Грудное молоко. Шатавари увеличивает количество молока - это одно из её главных применений (Bh.N. 3.187; API; SP; Ф)
• Мужская сила. Она укрепляет семя и половую силу, её дают и мужчинам (Bh.N. 3.187; AHS Su. 6.170; SP)
• Кислотность и кишечник. Прохладная и обволакивающая, шатавари помогает при изжоге, повышенной кислотности, поносе, в том числе с кровью (API; ЛФ; AHS Ci. 9.89)
• Силы и питание тела. Она даёт силу, питание тканям и огонь пищеварения (Bh.N. 3.186-187)
• Ум и глаза. Классика называет её полезной для ума и глаз (Bh.N. 3.186-187; API)
• Кровотечения и отёки - шатавари побеждает порчу крови и отёки (Bh.N. 3.187; AHS U. 34.39)

Шатавари и доши

• Питта - шатавари её успокаивает: прохладная и сладкая, это одна из лучших трав для питты
• Вата - тоже успокаивает: тяжёлая и маслянистая, она питает и увлажняет
• Капха - здесь осторожно. В избытке шатавари увеличивает капху и аму - непереваренные остатки (ЛФ, SP, Э)

Свою дошу можно определить по тесту на конституцию

Как принимать шатавари

С молоком

Главный классический путь - с молоком. Порошок корня размешивают в чашке тёплого молока с нерафинированным сахаром, при слабости - ещё и с ложкой гхи (ЛФ; Ф; Bh.N. 3.184-188, комм.)

На гхи

Шатавари-гхрита - топлёное масло, сваренное с соком корня, - классическая форма для женского здоровья: её слизывают с ложки (AHS U. 34.38). Мёд и гхи при этом никогда не берут поровну (Ф). Как приготовить гхи - в статье «Масло гхи»

С соком алоэ

При воспалениях и сильной питте шатавари дают с соком алоэ натощак (Ф)

Как долго

Точного срока курса классические источники не называют. Длительный приём согласуют со специалистом

Дозировка при разных состояниях

Так шатавари применяют в аюрведической традиции. Старые меры переведены в граммы

Состояние	Как применяют	Доза	Источник
Общая доза	порошок корня	3-6 г в день	API
Общая доза	с молоком	24 г	Bh.N. 3.184-188, комм.
Общая доза	порошок	250 мг - 1 г	ЛФ
Общая доза	сухой корень	3-30 г в день	SP
Женская система, половая слабость	порошок в чашке тёплого молока с нерафинированным сахаром	3 г	ЛФ
Пороки женских половых путей, менструальной крови и семени; зачатие	шатавари-гхрита, лизать; с мёдом, пиппали и сахаром	около 12 г	AHS U. 34.38-39
Понос с кровью	паста корня с молоком, питаться молоком	не указана	AHS Ci. 9.89
Воспаление тазовых органов, эндометрит (хронические)	порошок с 1 ст. л. сока алоэ натощак	1 ч. л. 2 раза в день	Ф
Скудные месячные при вате	смесь: шатавари 2 части, ашваганда 2, куркума 1, имбирь 1 на чашку тёплой воды	1 ч. л. смеси	Ф
Слабость и тонизация при питте	с фенхелем в стакане тёплого молока с 1 ч. л. гхи и нерафинированного сахара	4 г шатавари и 2 г фенхеля, 1-4 раза в день	Ф
Мало грудного молока после родов	молочный отвар	не указана	Bh.N. 3.187; Ф
Слабость, набор сил	жидкая каша (пея) на молоке с сахаром	не указана	Bh.N. 3.184-188, комм.

Противопоказания и осторожность

• Слабый огонь пищеварения, обилие слизи и ама - шатавари тяжёлая и маслянистая (Bh.N. 3.186; ЛФ; SP; Э)
• Острая заложенность лёгких, высокая капха (SP, Э)
• Беременность - источники расходятся, принимают только по назначению специалиста
• Мёд и гхи в составах с шатавари не смешивают поровну (Ф)
• Если вы лечитесь, шатавари принимают вместе с лечением, а не вместо него

Частые вопросы

Коротко

• Шатавари - корень Asparagus racemosus, главная женская трава аюрведы
• Сладкая, горькая, прохладная, тяжёлая: успокаивает питту и вату, капху в избытке усиливает
• Для женской системы, грудного молока, мужской силы, при кислотности и слабости
• Принимают с тёплым молоком или в виде шатавари-гхриты
• Общая доза порошка - 3-6 г в день
• Осторожно при слабом пищеварении, слизи, высокой капхе; при беременности - только со специалистом

Источники и сокращения

• Bh.N. - «Бхавапракаша нигханту» Бхавамишры (XVI век), раздел о лекарственных веществах трактата «Бхавапракаша». Номер: варга (глава) и стих по изданию с хинди-комментарием К. Ч. Чунекара и Г. С. Панди. Первая цифра - варга (глава): 1 - Харитакьяди, 2 - Карпуради, 3 - Гудучьяди
• AHS - «Аштанга Хридая Самхита» Вагбхаты, один из трёх главных трактатов аюрведы. Su - Сутрастхана, Ci - Чикитсастхана; номер - глава и стих по изданию Nirnaya Sagar с комментариями Арунадатты и Хемадри
• API - The Ayurvedic Pharmacopoeia of India, официальная аюрведическая фармакопея Индии: свойства сырья и стандартная доза
• ЛФ - Васант Лад, Дэвид Фроули. «Травы и специи» (The Yoga of Herbs). Васант Лад - аюрведический врач, основатель Аюрведического института в Альбукерке (США). Дэвид Фроули (Вамадева Шастри) - исследователь ведической традиции, основатель Американского института ведических исследований
• Ф - Дэвид Фроули. «Аюрведическая терапия» (Ayurvedic Healing)
• SP - Sebastian Pole. Ayurvedic Medicine: The Principles of Traditional Practice (2006). Себастьян Поул - британский травник, практикующий аюрведу. Меры в граммах пересчитаны по его таблице: 1 ратти = 125 мг, 1 маша = 1 г, 1 тола = 12 г
• Э - Свами Садашива Тиртха. The Ayurveda Encyclopedia

Информация в статье носит ознакомительный характер и не заменяет консультацию врача. Дозировки приведены по классическим и современным аюрведическим источникам. Любые рецепты и приём специй в лечебных количествах согласуйте со специалистом

Что читать дальше

• Женская йога: практика по фазам цикла и при женских диагнозах - женская йога по фазам цикла
• Приливы при климаксе: что делать без гормонов - приливы при климаксе
• Масло гхи: что это такое простыми словами, чем отличается от топлёного и как сделать дома - гхи для шатавари-гхриты
• Питта доша - признаки, питание и практика йоги - питта, которую шатавари успокаивает
• Тест на конституцию: определите свою дошу - определите свою дошу
• Чаванпраш: состав по «Чараке», польза, как принимать и кому нельзя - чаванпраш - общий тоник
• Брахми: что это, чем отличается от готу колы, как принимать и дозы - брахми - трава для ума
• Оджас простыми словами: что это по аюрведе, признаки убыли и как повысить - оджас и питающие травы