Продолжаем лечить остеохондроз. Сегодня речь пойдет о питании.

zhyrОстеохондроз вызывается многими причинами. Здесь действует соотношение 50% на 50%. Первые 50% -это то, что нам дано от рождения: наследственность, конституция и пр. Другие 50% — это то, что мы самостоятельно творим в жизни: кто-то, целенаправленно работая над своим телом и сознанием, приобретает крепкое здоровье и хорошее самочувствие, кто-то — разрушает себя нездоровым образом жизни, неправильным питанием и тамасичными мыслями.

Поскольку потребность в пище относится к базовым потребностям человека и входит во вторые 50% (то, на что мы можем воздействовать), становится понятным важность правильного рациона и режима питания.

"Йога не для того, кто ест слишком много, или кто совсем не ест, кто спит слишком много, или слишком много бодрствует, о Арджуна.

Для упорядочившего еду и отдых, упорядочившего сон и бодрствование, йога становится уничтожителем страданий. «(Бхагавадгита Гл. 6 Стих 16-17)

Т.е. уже в древних авторитетных источниках указано, что избавление от страданий невозможно без упорядочивания базовых потребностей человека. Только правильно выстроив их, можно двигаться по пути улучшения своего здоровья и жизни.

Диета при остеохондрозе

Сразу выдам страшную тайну:не существует специальной „антиостеохондрозной“ диеты. Вы можете найти в Интернете множество рекомендаций по „самой специальной диете“, поэтому сразу переходим к развенчиванию мифов.

Миф 1. Принимать пищу дробно, небольшими порциями несколько раз в день — не менее шести раз.  Эти рекомендации нужны при заболеваниях ЖКТ, печени, желчного пузыря, при панкреатите, язвенной болезни. При остеохондрозе дробное питание никак не влияет на течение заболевания.

Миф 2. При остеохондрозе необходима пища, богатая кальцием. Конечно, кальций нужен организму,  его недостаток приводит к заболеванию костей — остеопорозу (разрежение костной ткани). При схожести звучания названий заболеваний, недостаток кальция никак не влияет напрямую на остеохондроз. Остеохондроз проявляется в виде дистрофических изменений хрящевых и связочных структур позвоночника.

Миф 3,4,5. При заболевании остеохондрозом необходимо включать в рацион морепродукты. Необходимо применение хондропротекторов, специальных веществ, помогающих при дегенеративных изменениях в хрящах позвоночника. Употребление в пищу холодца и наваристых бульонов способствует излечению остеохондроза.
Миф этот произрастает из той предпосылки, что пища и добавки, богатые хондропротекторами (хондроитина сульфатом и другими мукополисахаридами, например, глюкозамином — предшественником хондроитина сульфата) помогают при остеохондрозе и восстанавливают хрящевые структуры. На самом деле, последние исследования доказывают неэффективность лечения остеохондроза хондропротекторами. И также не доказан лечебный эффект от введения этих веществ непосредственно в сустав. Так что же, никакого лечебного эффекта при употреблении хондропротекторов нет? Есть,есть лечебный эффект! Но: не при остеохондрозе, а при артритах — заболеваниях хрящевого-связочного аппарата других суставов,не межпозвоночных, а также при остеопорозе. Нулевое воздействие хондропротекторов на межпозвоночноые диски обусловлено тем, что хондропротекторы действуют опосредованно, через улучшение качества синовиальной жидкости, которая отсутствует в межпозвоночных дисках. Т.е. фактически, хондропротекторы просто не попадут в межпозвоночный сегмент, а нагрузка на печень и ЖКТ будет немалая, т.к. курс „лечения“ рассчитан  на несколько месяцев, в очень больших дозах. Ссылка.

Миф 6. Ограничение поступление белка и пуринов. Этот миф основан на лечении такого заболевания, как подагра — нарушение азотистого обмена, приводящего к откладыванию солей мочевой кислоты в суставах. В случае подагры, ограничение в белковой пище, конечно же оправдано, но в случае остеохондроза, в этом нет никакой необходимости!

4_coming_to_terms_with_obesityРекомендации

  1. Снизить массу тела — тем самым снизите нагрузку на суставы.
  2. Добавить в свой рацион достаточное количество растительной пищи. Это поможет улучшить пищеварение и снизить вес и насытит организм витаминами и минералами. Недостаток кальция, фосфора, фтора, железа, меди, витамина С, витаминов группы В, может стать причиной первичного поражения костной и хрящевых тканей, что, в свою очередь, способствует возникновению остеохондроза.
  3. Снизить потребление сахара, приправ, острых и жирных блюд, экстрактивных элементов, химических добавок. Это приведет к изменению обменных процессов в организме, к снижению веса. Кстати, о приправах. Большинство из них действует токсически на печень и почки.

Как видно из вышеперечисленного, не существует универсальной диеты и»magic pill" от остеохондроза. Задача  стоит более широко — необходимо измененить образ жизни на здоровый. Это благоприятно при лечении остеохондроза и для общего оздоровления организма.