Уже не секрет, что многие факты, описанные в древних трактатах по йоге находят свое подтверждение в современных научных исследованиях. Так, недавно, группа американских ученых из 17 человек (Tonya L. Jacobs и др.) из 8-ми научных институтов (UC Davis Center for Mind and Brain, Davis, CA, USA и др.) провели в 2011 году уникальный эксперимент по изучению влияния методов йоги на продление жизни.
Уникальность эксперимента была в том, что ученые исследовали влияние не «активных» йоговских практик, таких как, асаны (позы) и пранаяма (дыхание), а «пассивных» практик — медитации, что относится к высшим ступеням йоги. Медитация в йоговской терминологии относится к дхьяне, являющейся составной частью самьямы (высшей йоги — раджа йоги). В самьяме перед медитацией идет концентрация (дхарана), а после медитации — самадхи — сверконцентрация.
Если влияние асан и пранаямы на оздоровление организма общеизвестно и доказано, то влияние медитативных практик было изучено недостаточно. И вот, специалисты из США решили проверить, действительно ли медитативные практики могут продлить жизнь человека.
В йоговских трактатах медитация, по существу, является заключительной стадией йоги, приводящей человека к состоянию самадхи. В Йога-сутрах Патанджали говорится:
С овладением этим (самьямой) появляется более высокое осознание. Сутра 5, гл. 3 [1-1, c. 236]
По утверждению Патанджали выполнение самьямы может наделить практикующего мистическими силами: знание прошлого и будущего, «знание всякой речи», знание предыдущих рождений, знание умов других, невидимость и др.
Понятно, что овладение самьямой (раджа йогой) невозможно без длительной и упорной практики. Человека, перепрыгнувшего предыдущие 5 ступеней восьмизвенной йоги, и выполняющего медитацию без опытного наставника, могут ждать различные расстройства, вплоть до психических.
Поэтому нам очень интересны исследования американских ученых, которые сумели провести уникальный эксперимент по оценке влияния медитации не только на здоровье, но и на продолжительность жизни человека.
Суть эксперимента сводился к следующему. Ученые доказали, что клетки тела не могут делиться до бесконечности. В какой-то момент клетка перестает делиться и умирает. Счетчиком и ограничителем делений клетки являются теломеры — концевые участки хромосом. Каждый раз при делении клетки часть теломеров «отваливается», уменьшая длину теломеров. В конце концов, теломеры настолько укорачивается, что клетка уже не может делиться и постепенно теряет жизнеспособность. Именно в этом, считают сторонники теломерной теории, и заключается механизм старения организма.
Скорость укорочения теломеров разная у каждого человека и зависит от наличия специального фермента — теломеразы. Этот фермент не только препятствует укорочению теломеров, но и восстанавливает укороченные концы, т.е. омолаживает хромосому. Теломераза работает в половых клетках, которые, по природе своей — не стареют. Следовательно, чем больше уровень теломеразы, тем моложе наше тело, тем оно менее подвержено старению.
Американские ученые решили проверить как влияет медитация на уровень теломеразы.
Для эксперимента были отобраны две группы по 30 человек (контрольная и испытуемая). Чтобы выборка была репрезентативной, в группах был учтен состав по полу, возрасту, и индексу массы тела.
Участники ретрита медитировали по 6 часов ежедневно в течение 3х месяцев. Для этого их обучали специальным техникам сосредоточения и медитации.
Вначале и в конце эксперимента у участников эксперимента и у контрольной группы проводился отбор крови для определения уровня теломеразы.
Результаты эксперимента были поразительны, активность теломеразы в экспериментальной группе была почти на 30% выше, чем у контрольной группы.
Ученые объясняют эти данные тем, что у медитирующих возрос контроль восприятия при одновременном снижении негативной аффективности (неконтролируемых негативных реакций).
Так, наконец, ученые нашли механизм омоложения, описанный в древних трактатах йоги. Йога утверждает, что время медитации не включается в общее время жизни, поэтому небезосновательно йоги рекомендуют превратить всю жизнь в медитацию, и, тем самым, добиться вечной молодости и вечной жизни.
Мечты сбываются?!
Ссылки:
Tonya L. Jacobs, Elissa S. Eppel, et. Intensive meditation training, immune cell telomerase activity, and psychological mediators.
Psychoneuroendocrinology, June 2011, Pages 664–681
